Osiąganie celów daje nam poczucie mocy, sprawczości,
kontroli nad własnym życiem. Właściwe wyznaczanie celów, zdobywanie kolejnych
szczytów sprawia, że nasze życie jest bardziej satysfakcjonujące, że możemy
czerpać z niego więcej. Jeśli dobrze określiliśmy nasze cele, pojawia się
motywacja do ciężkiej pracy, pokonywania przeszkód, podwyższania swoich
umiejętności i samodoskonalenia się. Cel staje się atrakcyjnym wyzwaniem, a
jago osiąganie przyjemnością i ważną częścią życia, która niesie ze sobą
poczucie zadowolenia i satysfakcji.
Wyznaczając sobie
cele do osiągnięcia, miej na względzie szerszą perspektywę. Sprecyzuj czego
oczekujesz od życia. Weź odpowiedzialność za efekty. Szukaj doskonałości w
obszarach, które mają dla Ciebie fundamentalne znaczenie. To pozwoli Ci
koncentrować się na tym, co najważniejsze i osiągać spektakularne wyniki w
dziedzinach, dla Twojego poczucia szczęścia, kluczowych. Jeśli nigdy nie
marzyłaś o tym, aby być perfekcyjną panią domu, nie musisz wymiatać kurzu z
kątów szczoteczką do zębów. Nadmierna sterylność domu może być szkodliwa dla
zdrowia Twojego i Twoich bliskich. Użycia w domowej przestrzeni zbyt dużej
ilości chemikaliów jest szkodliwe. Każdy organizm, szczególnie młody, powinien
mieć szanse na trenowanie odporności w kontakcie z niezbyt groźnymi, normalnie
występującymi w środowisku patogenami. Jeśli codziennie zamierzasz zdawać „test
białej rękawiczki”, Twoje nieuchronne w tej sytuacji przemęczanie, nie
pozostałoby bez negatywnego wpływu na dobrostan Twojej rodziny. Nie mówiąc już
o mniejszej ilości czasu i uwagi, jaką mogłabyś obdarzyć swoich bliskich.
Utrzymanie względnego porządku wokół siebie niewątpliwie ułatwia codzienne
funkcjonowanie, wystrzegaj się jednak pułapki nadmiernego perfekcjonizmu. Daj
sobie nieco luzu, no chyba, że chcesz osiągnąć w tym obszarze klasę mistrzowską
i marzysz o tym, aby Twój napis na nagrobku brzmiał: „jej okna zawsze były
nieskazitelnie czyste”.
„Wystarczająco
dobrze”, też znaczy „dobrze”. W kwestiach mniej istotnych dla Twojego
życiowego powodzenia ustaw sobie zatem poprzeczkę na poziomie „wystarczająco
dobrze”. W obszarach, które nie są dla Ciebie priorytetowe ustal własne,
ludzkie, realne i możliwe do spełnienia standardy. Znajdź jednak w swoim życiu takie dziedziny, w których chciałabyś
zostać wirtuozem. To da Ci napęd do życia. Sformułuj misję swojego życia. Co chcesz osiągnąć? Wyobraź sobie
siebie za 5, 10, 20 lat i poparz na siebie z tego właśnie punktu: z czego
chciałbyś być dumna? Nie obawiaj się zadawania sobie ważnych egzystencjalnych
pytań. W jakim celu jesteś na Tym świecie? Co ma być główną treścią Twojego
życia? Jakie masz życiowe zadania do spełnienia? Po co chcesz dotrzeć na ten szczyt? Dla
kobiety, która wybrała karierę w korporacji to może być osobisty rozwój
zawodowy, pogłębianie wiedzy, rozwój unikalnych kompetencji, a tym samym stanie
się cenionym i poszukiwanym ekspertem w pasjonującej ją dziedzinie,
inspirowanie innych kobiet, poprzez pokazanie na własnym przykładzie, że
satysfakcjonujące łączenie kariery zawodowej i życia rodzinnego jest możliwe,
zapewnienie swoim dzieciom jak najlepszych warunków życia, stworzenie im
możliwości rozwoju własnych pasji i zainteresowań, spędzania wolnego czasu w
atrakcyjny sposób, ułatwienie im zdobycie dobrego wykształcenia czy też startu
w dorosłe życie. Tylko Ty wiesz co mogłoby stać się sensem Twojego życia dla
Ciebie. Albo inaczej: Tylko Ty możesz nadać swojemu życiu właściwy wymiar i
sens.
W procesie
formułowania wyzwań najczęściej używa się metody SMART. Słowo SMART to
akronim stworzony od pierwszych liter przymiotników opisujących skuteczny
sposób opisywania celu, jaki chcemy osiągnąć. Cel powinien być SMART (mądry)
czyli:
S jak Szczegółowy
M jak Mierzalny
A jak Atrakcyjny
R jak Realistyczny
T jak Terminowy
Ustalając cele należy również odpowiedzieć sobie na podstawowe
pytania kto, co, gdzie, kiedy i dlaczego:
kto: kto to zrobi;
co: co zostanie zrobione;
gdzie: gdzie to zostanie zrobione;
kiedy: kiedy i do kiedy to zostanie zrobione (termin ukończenia);
I najważniejsze DLACZEGO?
Dlaczego wybrałaś sobie taki cel? Ktoś to ładnie powiedział: „przystawiając
drabinę, aby się na nią wspiąć, upewnij się, że jest ona oparta o właściwą
ścianę”. Nie ma chyba nic bardziej przygnębiającego niż patrzenie na ludzi,
którzy zrealizowali w swoim życiu zupełnie nie te cele, które były im bliskie,
do których mieli predyspozycje i powołanie, ale wybrali coś innego za czym
podążała „większość”, albo wypełnili swoje życie jedynie powinnościami i
przymusem robienia tylko tego co konieczne, do tego stopnia, że faktycznie
stracili kontrolę nad swoim życiem.
Wybierz cel na swoją miarę. Cel powinien być realistyczny, nie
powinien on być dla Ciebie ani zbyt dużym ani zbyt małym wyzwaniem.
Najczęstszym błędem jest niestawianie sobie celów i brak planowania.
Błędem jest też zbyt skromny cel, dużo poniżej Twoich możliwości działania, nie
wykorzystujący w pełni Twojego potencjału. Ryzyko niepowodzenia zwiększa też
zbyt wysoko postawiona poprzeczka, cel zbyt ambitny lub nierealistyczny. Cel
musi być dla Ciebie motywującym wyzwaniem, ale nie może Cię przytłaczać.
Cel musi być zgodny z
Tobą. Zgodny z Tobą to znaczy z Twoimi wartościami, aspiracjami,
marzeniami. Cele zgodne z tym, co jest dla Ciebie ważne, co ma dla Ciebie
istotne znaczenie, cele zgodne z osobistymi wartościami, jakie chciałabyś
urzeczywistnić w swoim życiu, dają największe szanse na sukces. Zastanów się,
jakie pozytywne skutki w Twoim życiu przyniesie realizacja wyzwań, jakie sobie
stawiasz, a z drugiej strony jakie konsekwencje będzie miało ich zaniechanie.
To pozwoli Ci utrzymać wewnętrzną motywację na najwyższym poziomie.
Ustal priorytety.
Jeśli wiesz, co jest dla Ciebie ważne, łatwiej w nawale codziennych obowiązków
i spraw do załatwienia odszukać swoje priorytety i pilnować ich realizacji w
pierwszej kolejności. Jeśli coś jest ważne dla Twojego szefa, dziecka czy męża,
to prawdopodobnie jest również ważne dla Ciebie. Opieraj się jednak
konieczności realizacji priorytetów innych, obcych osób. To, że coś jest dla
kogoś pilne i ważne, nie musi być takie dla Ciebie, szczególnie jeśli masz do
czynienia z kurierem, który nalega, abyś szybko podpisała jakąś umowę, bez jej
dokładnego przeczytania, bo jemu się bardzo śpieszy. To jemu się śpieszy, a
Tobie wręcz przeciwnie, Ty potrzebujesz więcej czasu, żeby zapoznać się z tym,
co podpisujesz. Unikaj tego, co Cię rozprasza i odciąga od realizacji Twoich
zamierzeń. Obserwuj proces dochodzenia do celu i analizuj na bieżąco czy nawał
spraw pilnych i niecierpiących zwłoki, aczkolwiek dalekich od Twoich życiowych
priorytetów, nie wpływa destrukcyjne na Twoją efektywność. Jeśli tak, naucz się
mówić nie rzeczom bez znaczenia.
Podziel drogę do celu
na mniejsze etapy. Podziel cel na mniejsze cele pośrednie oraz wyznacz
terminy osiągania celów cząstkowych. Wykorzystaj siłę metody KAIZEN: małe
zmiany czynią wielką różnicę. Wprowadzaj niewielkie zmiany, ale rób to
systematycznie. Może wydawać się, ambitny cel leży poza Twoimi możliwościami,
jednak podzielony na małe kroki staje się osiągalny w dłuższym horyzoncie
czasowym. Wiele marzeń, które wydają się trudne do osiągnięcia w najbliższym
czasie, można spełnić, jeśli podzieli się drogę do ich spełnienia na mniejsze
fragmenty. To co wydaje się niemożliwe jutro, może być na wyciągnięcie ręki w
ciągu najbliższych dwóch, pięciu czy dziesięciu lat. Znajdź właściwe dla siebie
tempo zmian, przede wszystkim takie, które realnie możesz wdrożyć. Wyznacz
kamienie milowe, które przybliżą Cię do realizacji Twojego marzenia. Pomocnym
zabiegiem, w wyznaczaniu i planowaniu osiągnięcia celu może być rozpisanie
drogi do jego dotarcia niejako od końca i podążanie krok po kroku wstecz.
Wyznaczając poprzedzające kroki przenosisz się do sytuacji obecnej. Łatwiej
wtedy określić co musi się stać i czego potrzebujesz, abyś mogła osiągnąć
kolejny poziom.
Pomóż sobie
wizualizacją. Zawodowi sportowcy od dawna posługują się tą techniką, aby
zmotywować się do ciężkiej pracy i osiągnąć w sporcie jak najwięcej. Czemu
miałabyś nie spróbować i Ty? Możesz używać obrazów nakreślonych w Twojej
głowie, aby lepiej przygotować się do czekających Cię wyzwań i zwiększyć szanse
na sukces. Wyobraź sobie, że dotarłaś już na swój szczyt. Co widzisz? Jakie
dźwięki i zapachy Cię otaczają? Co czujesz? Co robisz? Jak wyglądasz? Jak spędzasz
swój typowy dzień? Co w nowej sytuacji wydaje Ci się najprzyjemniejsze, najcenniejsze,
najlepsze? Nakreśl swój idealny obraz sukcesu, kreując w swoim umyśle tak wiele
szczegółów jak to tylko możliwe.
Wymyśl własne
afirmacje. Znajdź swoją mantrę. Afirmacje wzmacniają nas i budują
wewnętrzną siłę i odporność. Znajdź takie słowa, które dodają Ci wiary w siebie
i ufności, że to czego zamierzasz dokonać uda się. Dodawaj sobie otuchy. BąZadbaj
o to, aby Twoja afirmacja brzmiała pozytywnie. Trenuj swój umysł w
optymistycznym myśleniu. Przykłady budujących afirmacji to: „każdy dzień zbliża
mnie do upragnionego celu”, „to dla mnie
najlepszy czas, aby, aby spełnić swoje marzenia”, „każdego dnia idzie mi coraz
lepiej”, „lubię siebie”, „mam wszystko czego potrzeba, aby osiągnąć sukces”. Sporządź
listę dotychczasowych sukcesów, do której będziesz mogła sięgnąć w chwilach
zwątpienia. Oczywiście samo pozytywne myślenie nie wystarczy, konieczne jest
wdrożenie planu działania, jednak dobre myśli skutecznie wspomagają cały
proces.
Formułowanie celów
powinno zatem być pozytywne. Odwołaj się do swojej Życiowej Misji.
Pamiętaj, że istnienie silny związek pomiędzy naszymi oczekiwaniami a
rezultatami, jakie udaje nam się osiągnąć. Obawa, że coś nam się nie uda może
być paraliżująca i sprawić, że nasze najgorsze przewidywania się spełnią.
Negatywne myślenie sprzyja porażce. Myśl więc pozytywnie. Stale monitoruj swoje
postępy, aby wiedzieć czy nie zboczyłaś z kursu.
Kontroluj swoje myśli
i wystrzegaj się nadmiernego negatywizmu. Nie zapominaj jednak, aby myśleć realistycznie. Zastanów się, jakie
trudności mogą pojawić się na Twojej drodze? Jak mogłabyś sobie z nimi
poradzić? Przygotuj się na nie odpowiednio. Miej świadomość własnych ograniczeń
i słabych punktów, ale również swoich unikalnych Talentów i mocnych stron. Jak
najlepiej mogłabyś je wykorzystać w tej sytuacji? Co sprawiłoby, że osiągnięcie
celu stałoby się łatwiejsze? Zastanów się czego potrzebujesz, aby zrobić
pierwszy krok. I kolejne. Przeanalizuj,
jakie zasoby masz już w tej chwili w swoim posiadaniu, kto stoi po Twojej
stronie, kto może Cię na tej drodze wesprzeć, co już umiesz, wiesz, jakie swoje
talenty i mocne strony możesz wykorzystać, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz, a
czego musisz się jeszcze nauczyć, co zgromadzić, o co zadbać. Przygotuj
pozytywny plan działania, który uwzględnia Twoje zasoby i to co Ci sprzyja, ale
także plan awaryjny, abyś wiedziała, co robić, gdy na Twojej drodze pojawia się
trudności.
Nagradzaj się. Warto nagradzać się na drodze do sukcesu za
pomyślne ukończenie każdego z pośrednich etapów. Świętuj, choćby skromnie
każdy, najmniejszy nawet sukces. Strwóż własną listę mniejszych i większych
przyjemności, po które możesz sięgnąć, aby uczcić swój triumf. To może być
wylegiwanie się z dobrą książką na kanapie, obiad w restauracji, warsztaty
rozwoju, weekend w SPA, kupienie sobie czegoś małego, ale sprawiającego radość.
Pamiętaj, że istnieje wiele niedrogich sposobów, aby świętować swoje
osiągnięcia. Bądź pomysłowa. Może aromatyczna kąpiel, kolacja przy świecach,
obejrzenie dobrego filmu w kinie, spacer po lesie jest czymś, co da Ci więcej
radości niż kolejna para butów. Dobrym pomysłem, jest zaproszenie przyjaciół,
aby świętowali sukcesy razem z Tobą. Nagradzanie
się i docenianie swoich wysiłków pomaga utrzymać wewnętrzny napęd i zapał do
podążania drogą sukcesu.
Kluczowe znaczenie
dla osiągnięcia sukcesu ma Twój wewnętrzna motywacja. Wiele zależy od
Twojego nastawienia. Możesz odczuwać motywację, aby osiągnąć sukces albo też
głównym motorem Twoich działań może być unikanie porażek. Największe szanse,
aby zrealizować w życiu swój potencjał mają osoby nastawione na sukces, w przeciwieństwie do tych, które jedynie starają
się unikać błędów. Nastawienie na sukces i optymistyczna, a jednocześnie realistyczna
ocena szans na realizację naszych zamierzeń, najlepiej nas motywuje i sprzyja
temu, aby wytrwać w postanowieniach pokonując mniejsze czy większe przeszkody,
jakie nieuchronnie pojawiają się na naszej drodze. Osoby nastawione na unikanie
przegranej szybciej ogarnie zniechęcenie, częściej też poddają się one w
obliczu nawet niewielkich trudności. Zdarza się też, że z lęku przed porażką
zwlekają z wykonaniem zadania do tego stopnia, że w rezultacie klęska ich
planów i marzeń staje się nieuchronna. Kontroluj zatem swoje myśli i dbaj o
pozytywne nastawienie. Pracuj też nad własnymi przekonaniami. Przekonania,
które otwierają Cię na nowe szanse w Twoim życiu to wiara, że człowiek jest
kowalem własnego losu. I choć nie zawsze mamy wpływ na wszystko, co nas
spotyka, mamy wpływ na to, co zrobimy z tym, czego przyszło nam doświadczyć.
Inne wzmacniające przekonania to wiara w to, że zasługujesz na wiele dobrego w
swoim życiu, że efekty zależną od Twoich
wysiłków, a trudności dadzą się pokonać, że zasługujesz na sukces. Osiągnięciu
sukcesu w realizacji marzeń sprzyja również takie wybranie obszaru naszych
działań, które jest zgodne z tym, co naprawdę cenimy, na czym nam najbardziej
zależy i co jest dla nas ważne.
Stwórz wspierającą sieć relacji. Zastanów się kto może towarzyszyć Ci
na drodze do sukcesu, kto może Cie wesprzeć, stać się Twoim przewodnikiem i
mentorem. A może jest ktoś kto podąża tam gdzie Ty i z kim mogłabyś się
wzajemnie motywować? Współpracuj. Współdziałaj. Poszukaj odpowiednich grup networkingowych.
Znajdź grupę wsparcia, przejrzyj internetowe fora i portale społecznościowe,
które skupiają ludzi idących tam, gdzie Ty. Zapisz się na szkolenie, które
pogłębi Twoje umiejętności w dziedzinie, w której chcesz się doskonalić i wymień
adresy z uczestnikami. Jeśli tylko jest taka możliwość, angażuj bliskich i
znajomych w pomoc w realizacji Twojego marzenia. Jeśli Twoim celem jest
uruchomienie własnego biznesu, podczas, gdy wciąż będziesz kontynuować pracę na
etacie, ilość obciążeń, jakim zostanie poddany Twój organizm znacznie się zwiększy,
a ilość wolnego czasu zmniejszy się drastycznie. Najbliżsi zatem będą musieli
wziąć na siebie więcej zadań. Rozdziel od nowa domowe obowiązki. Naucz dzieci
samodzielności, niech wykonują samodzielnie te rzeczy, które są na miarę ich
możliwości. Niech sprzątają po sobie, pomogą nastawić lub posegregować pranie i
choć czasem samodzielnie zrobią kanapki dla siebie i domowników (takich zadań
może się podjąć dziecko już w wieku przedszkolnym).
Kibicuj
sukcesom innych. Obserwuj tych, którym się udało. Czytaj inspirujące
wywiady ze znanymi osobami i biografie ludzi sukcesu. Zastanów się jaki jest
sekret ich powodzenia. Dlaczego to właśnie im się udało. Jakie talenty i
umiejętności otworzyły przed nimi najlepsze szanse. Jakie ważne decyzje podjęli
w swoim życiu, które zaowocowały nadzwyczajnymi efektami. Jaki jest ich tok i
sposób myślenia, skąd czerpali motywację i inspiracje, co nie pozwalało im
poddać się, gdy sprawy nie zawsze układały się po ich myśli, jakie jest źródło
ich siły. Jeśli możesz ułatwić komuś odniesienie sukcesu, na przykład poprzez
skontaktowanie go z odpowiednią osobą, albo polecenie jego produktu, jeśli jest
naprawdę wyjątkowy, zrób to. Życz innym dobrze. Dobra energia do nas wraca,
podczas gdy zawiść i zazdrość sieją w naszej psychice spustoszenie.
Każde osiągnięcie celu
jest niezwykle pozytywnym doświadczeniem, które buduje Twoje poczucie
kompetencji i pewność siebie. Wyznaczenie
celów pomaga osiągnąć w życiu to czego chcesz. Monitorowanie życiowych
priorytetów pozwala na czerpanie z niego większej satysfakcji. Niech Twoja
droga do celu będzie dla Ciebie przyjemną podróżą przez życie.